這次,似乎是來真的了!為了10月的伴郎伴娘~~ 很認真的站上體重機了!!!!!(我最不想面對就是我的體重阿= =)

我們執行健康管理計畫,已經快一週了!

我自己腦袋中總是出現理想(目標)體重的畫面~

總是在運動的時候特別清晰,也似乎訴說著這樣的體重不無可能!!!

而且!這次,運動場上不在是我一個人啦!

親愛的也說這次 他也不曉得為什麼這樣認真,的確!比我們之前打賭還認真 ~ 哈哈

想起多年前也是這樣的角色,陪著我的VIP 一起運動 一起控制飲食 一起了解食物 一起看熱量表 一起跟體重對抗

想想 那是我好快樂的工作時光,也是最有自信的時候~

期待著,你也會是我成功的case ,表示這個健康管理師功力沒有太差! 哈哈哈



這幾天下來,我們兩個都健康的瘦了

的確,說沒有挨餓是騙人的,但吃進肚子的東西並沒有少

畢竟減肥這條路本來就不輕鬆(若輕鬆世界上哪有胖子!!!!)

既然這麼辛苦 那走一次就夠了!我是這麼告訴我自己~

親愛的一路掉了四公斤,而我緩慢的也少了有兩公斤~

比較不同的是,我們比較在意體脂肪!希望 親愛的 體脂肪能趕快回到正確的位子上

話說,這幾天,我們一起運動 一起用餐

親愛的問起我,這樣跑會消耗多少熱量 這樣游泳又會掉多少卡

買早餐時、吃午餐時,會開始看熱量表!

嗯!真棒~

無論現階段成功與否,心態至少正確了....

變健康的過程,沒有不能吃的東西, 挑對東西 挑對時間吃 自然就會瘦了!!!


這週大心得~

親愛的會開始看熱量 開始認識熱量表 認是健康的食物

漸漸的已經習慣了每天的運動

親愛的發現 肚子小了 做起仰臥起做比較不費力了!!! 加油~

而我 身形沒有什麼大改變 小小的掉了2KG ,意外發現的事 眼睛的雙眼皮回來了!! 好開心阿

臉瘦了,五官都明顯囉!

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期待~ 一個月後 兩個月後 三個月後的我們!










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